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2007年7月 8日 (日)

ビリーズ・ブートキャンプ使用上の注意

ニャンズたちがポイントを解説します。
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運動の前後にストレッチを行いましょう。(クロチ)

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全身が映る鏡を用意しましょう。

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食事の直後は避け、マメに水分補給をしましょう。(シロチ)

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必ず、シューズとソックスを着用しましょう。

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割り込みはやめましょう。(チャチ)

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常にお腹に力を入れて大きく動きましょう。

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笑顔でエクササイズしましょう。

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他人に迷惑をかけないようにしましょう。(クロチ、ミニ子)

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投げやりはやめましょう。(チマ)

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コメント

シロチちゃんはなんでご機嫌斜め?
ミニ子さんの迷惑そうなお顔が良いですね。
チャチちゃん、チマちゃんお疲れ様。
クロチちゃんは大活躍ですね。

投稿: ちびほ | 2007年7月 8日 (日) 13:22

アハハハッ(≧∀≦。) ノ
みんなで丁寧に説明してくれてありがとー!!
よし!後はDVD買うだけだわっ( ´艸`)ムププ

投稿: とっちー | 2007年7月 8日 (日) 15:09

わはははヾ(≧∇≦)〃
長かった!!今回は長かったよ!!(笑)
しかも全員参加?!
もしかしてへびさんも入隊済みですか?
うちは軍曹がすでに・・(^m^)

シロチちゃんのご飯中のほっといてよ!と
割り込みのチャチさんが超可愛いっす♪
ウケた・・ウケた・・・ごほごほっ(×ロ×;)

あ、メール確認しました~♪
お返事待っててね(*^^*)

投稿: あやぽん | 2007年7月 8日 (日) 16:02

ちびほさん
シロチは人相もといニャン相が悪いです(笑)
ミニ子はいつもクロチに迫られているんですよ。

とっちーさん
あと、半年くらい待つとブームが去って中古DVDがお安く出回るのではと…^^;
うちも買ってないですー。
TVで見たの。

あやぽんさん
ニャンコ首輪よろしくお願いします。ゆっくりでいいですので。
おおお、軍曹さん、軍曹だけあって(?)入隊したのですかっ!
へびはビリーズキャンプには入隊していないのですが、エアロビ大好き歴10年で、あのタイプのエクササイズを長年続けております。
でも体脂肪率かなり高い(^^;

投稿: へび | 2007年7月 8日 (日) 18:15

こんばんは。
とうとうへびさん一家も、入隊ですか。
クロチちゃんは遣る気満々ですか。
シロチちゃんは起こり顔、チマちゃんのやる気の無さ
大丈夫なのでしょうか?続きますか?

投稿: にゃんこ | 2007年7月 8日 (日) 22:49

にゃんこさん
クロチはがんばりましたが、チマがふてくされた態度です(笑)
どうも続きそうにありませんねーw

投稿: へび | 2007年7月 9日 (月) 22:00

にゃはは!!
いや~よく判る解説でした~(^◇^)
へびさんも入隊されたのですか?
成果を楽しみにしてま~~~す(^^♪

投稿: cyacya | 2007年7月10日 (火) 16:57

cyacyaさん
止めると急激に太るので、なんとか続けておりますー。
ニャンズともども肥満に注意しなければ・・・(遅?

投稿: へび | 2007年7月10日 (火) 20:05

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